Butuh bantuan sekarang
Kalau kamu sedang dalam krisis, merasa ingin menyakiti diri sendiri, atau hanya butuh seseorang untuk diajak bicara — hubungi salah satu nomor di bawah. Gratis, dan kamu tidak perlu menjelaskan apa-apa lebih dulu. Kamu tidak sendirian, dan meminta bantuan bukan tanda lemah.
Darurat jiwa? Telepon 119 ext 8
(Kemenkes, Sejiwa) — 24 jam, gratis. Kalau ada bahaya langsung pada
nyawa, hubungi 112.
Indonesia
- Kementerian Kesehatan, Sejiwa — 119 ext 8. Krisis kejiwaan, pikiran bunuh diri, kecemasan berat. 24 jam.
- Halo Kemenkes — 1500-567. Info kesehatan umum + layanan kesehatan jiwa.
- OJK Layanan Konsumen — 157. Cek status pinjol & lapor pinjol ilegal.
- AFPI (pengaduan fintech terdaftar) — 150505.
- BNN (narkoba & NAPZA) — 184. Konsultasi & rehabilitasi narkotika/alkohol. 24 jam.
- Yayasan Pulih — (021) 788 42580. Konseling psikologis, trauma, kekerasan. Senin–Jumat, 09.00–17.00. (Yayasan independen, bukan bagian dari aplikasi ini.)
- Into The Light Indonesia — intothelightid.org. Komunitas pencegahan bunuh diri (chat/email).
- Aduan Judi Online (Komdigi) — aduankonten.id. Laporkan situs atau iklan judi online.
Internasional
- Gamblers Anonymous — gamblersanonymous.org. Pertemuan 12-langkah, online & offline.
- Alcoholics Anonymous — aa.org. Pencari pertemuan AA di seluruh dunia.
- Narcotics Anonymous — na.org. Termasuk chapter Indonesia.
- SAMHSA Helpline (AS) — 1-800-662-4357. Adiksi & kesehatan mental, 24/7.
- Befrienders Worldwide — befrienders.org. Direktori dukungan emosional di banyak negara.
Kalau yang berat itu soal judi atau utang
Tekanan judol dan jerat pinjol sering datang bareng rasa malu dan panik. Dua hal yang membantu banyak orang: berhenti menambah pinjaman baru untuk menutup yang lama, dan menghadapi angkanya alih-alih menghindarinya. Pinjaman dari pinjol ilegal tidak punya kekuatan hukum atas bunga dan dendanya — baca cara lapor pinjol ilegal & hadapi debt collector, dan hitung utangmu dengan kalkulator pinjol.